Запросить звонок

Заказать обратный звонок



Зачем нужно тренировать сердечно-сосудистую систему

Сердце – это мышца, которая обеспечивает кровообращение в нашем теле, а кровь, в свою очередь, переносится по системе сосудов. Состоянием сердечно-сосудистой системы определяется насколько эффективно доставляется кислород к мышцам.

Тренировка сердцаи сосудов необходима, потому что без их слаженной работы даже небольшая физическая активность утомляет, то есть вы быстро устаете в течении дня и ограничиваютсяваши возможности.

Сердечно–сосудистую систему помогает укрепить кардионагрузка –это любой вид тренировки, предполагающий включениев работу больших групп мышц (ног, спины, груди). Такие упражнения выполняютсябез остановок и с достаточной интенсивностью, которая помогает вашему сердцу и сосудам работать с большим напряжением, чем в состоянии покоя.

Даже вполне спокойная и расслабленная велопрогулка относится к разряду кардиотренировок.

Что происходит с сердцем при регулярных велопрогулках

Когда мы крутим педали велосипеда, сокращение сердечной мышцы становится более интенсивным. Наше сердце – это тоже мышца, и подобные физические нагрузки укрепляют не только мышцы ног и всего тела, но и сердце.

Регулярные велосипедные прогулки тренируют сердечную мышцу и делают ее более выносливой.

У тех, кто начинает ездить на велосипеде, уменьшается частота сердечных сокращений, что значит: сердце стало работать более эффективно и производительно.

Что происходит с сосудами и венами

Велосипедныепрогулки заметно стимулируют кровообращение, что помогает устранению так называемых узлов застоя (они часто становятся виновниками варикозного расширения вен).

Плюс к этому возрастает общее количество и размер капилляров — самых мелких кровеносных сосудиков.

Уезжаем от болезней

Кроме того,что велосипед помогает тренировать сердце и сосуды, он еще и замечательный помощник в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Катаясь навелосипеде, вы уменьшаете риск ишемических болезней миокарда вдвое по сравнениюс теми, кто не занимается велоспортом и игнорирует другие физические нагрузки.

При регулярныхзанятиях на велосипеде риск инфаркта снижается на целых 50 процентов!

Длительные поездки за рулем велосипеда снижают уровень отрицательного холестерина, переизбыток которого в организме вызывает атеросклероз (изменение кровеносных сосудов). А вот уровень положительного холестерина, необходимого для нормальногофункционирования организма и предупреждения атеросклероз, наоборот, повышается.

Масса пользы от двухколесного друга

В результате периодических прогулок на велосипеде повышается общая выносливость организма засчет тренировки сердца и сосудов. Что позволит вам меньше уставать в течение дня.

Значительно сокращается вероятность ишемических изменений сердца, риск получения инфаркта и возникновения атеросклероза.

Оздоравливать свой организм можно с удовольствием и массой положительных эмоций.



Требующиеся работы:
  • Сезонное хранение велосипеда
  • Тарифы на хранение спортинвентаря
  • Колеса
  • Система шатунов, каретка, педали, цепь
  • Система переключения передач
  • Тормозная система
  • Рулевая колонка, руль, вилка, седло, подседельный штырь.
  • Установка велоаксессуаров
  • Прочие работы

Общая стоимость услуг

0 руб.

Удобная дата: *
Удобное время доставки:

Защита от автоматических сообщений
CAPTCHA
Введите слово на картинке*

Комментарии к статьям:

Добавить комментарий

Автор Анонимный пользователь
Комментарий*
Защита от спама CAPTCHA

Войти на сайт
Пожалуйста, авторизуйтесь:
Логин:
Пароль:

Забыли свой пароль?

Зарегистрироваться
Если вы впервые на сайте, заполните, пожалуйста, регистрационную форму.

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Анонимный пользователь
13 Апреля 2012
я -велосипедист со стажем и скажу только одно-совершайте велопрогулки,катайтесь на велосипеде и у вас будет отличное здоровье
Анонимный пользователь
26 Декабря 2011
все оно хорошо, если без фанатизма(проф.спорт), а именно увеличение сердца!
Анонимный пользователь
06 Июня 2011
Статья мне очень понравилась, но она была бы еще лучше, если бы автор научилась ставить пробелы!



Назад в раздел